Gratis e-bog
Pauser er ikke fravær af arbejde...
...de er en del af præstationen
E-bog af Katrine Nim Bruhn om pauser, fokus og hjernens arbejdsrytme.
I moderne arbejdsliv behandler vi ofte pauser som noget, der afbryder arbejdet. Men hvad nu hvis pausen ikke er en afbrydelse — men en forudsætning for at kunne tænke klart, lære, huske og præstere over tid?
I denne e-bog dykker Katrine Nim Bruhn ned i forskning, historier og konkrete refleksioner om restitution, opmærksomhed og hjernens behov for rytme.
Hvad får du i e-bogen?
Du lærer blandt andet:
- Hvorfor hjernen fungerer dårligere, når tempoet bliver for højt
- Hvorfor den “gode pause” sjældent handler om mere input
- Hvordan små afbrydelser påvirker hukommelse og koncentration
- Hvorfor gåture faktisk gør dig klogere
- Hvordan du kan skabe en bedre arbejdsrytme i praksis
- Hvorfor restitution ikke er det modsatte af produktivitet — men en del af den
Om forfatteren
Katrine Nim Bruhn arbejder med fokus, restitution og mental performance i moderne vidensarbejde — med et særligt blik for, hvordan mennesker præsterer godt uden at brænde ud.
Hun er partner i 4 og har en kandidat i Idræt & Sundhed fra Syddansk Universitet med sidefag i Psykologi fra Københavns Universitet. Derudover har hun en baggrund som professionel vægtløfter med deltagelse på det danske landshold samt EM og VM siden 2016.
I 2021 deltog hun i TV 2-programmet Korpset, hvor hun gennemførte alle otte dage — en erfaring, der ifølge hende selv lærte hende mere om mental sundhed under pres end mange års træningsplaner.
Men Katrines tilgang handler ikke om at presse mennesker hårdere.
Tværtimod.
Det hun tager med fra eliteidrætten, er erkendelsen af, at høj performance over tid kræver restitution, rytme og stærke fællesskaber. At mennesker ikke fungerer optimalt i konstant belastning. Og at de bedste præstationer sjældent opstår i et system, hvor alle hele tiden giver “110 %”.
Den indsigt oversætter hun i dag til arbejdslivet, hvor hun hjælper teams og ledere med at skabe bedre betingelser for fokus, samarbejde og mental trivsel.
Om denne bog er noget for dig?
Måske... kan du svarer ja til en eller flere af følgende udsagn?
- Du holder “pause”, men ender alligevel med at scrolle eller tjekke mails
- Dit hoved fortsætter med at arbejde, selv når du prøver at slappe af
- Små afbrydelser dræner mere, end du lægger mærke til
- Du føler dig travl hele dagen — uden nødvendigvis at føle dig færdig
Godt, så er denne bog skrevet til dig.
Hent e-bogen gratis
Få konkrete perspektiver på pauser, restitution og arbejdsrytme — og hvorfor hjernen nogle gange har mere brug for mindre input end mere viljestyrke.
Når du henter e-bogen, tilmelder du dig samtidig vores nyhedsbrev Kvalitetstid.
Her deler vi korte, konkrete indsigter om adfærd, arbejdsvaner og forandring, der kan hjælpe dig med at skabe mindre travlhed og mere fremdrift.
Du kan naturligvis til enhver tid afmelde dig igen.