Slap dog af
En workshop om pauser, præstationer og en arbejdsrytme din hjerne kan holde til
Slap dog af.
Det er muligvis det dårligste råd at give til mennesker, der har travlt.
Alligevel prøver vi.
For noget af det mest upraktiske ved pausen er, at du ofte er dårligst til at tage den, når du har mest brug for den.
Du har travlt og føler, at du ikke har tid til den. Du burde lige blive færdig med den opgave, du sidder med. Svare på de mails, der hober sig op i indbakken, eller komme videre med planen for i morgen.
Og pludselig er dagen gået.
Problemet ved det er, at hjernen ikke fungerer særlig godt uden modspil.
Den er ikke bygget til konstant belastning, men til rytme mellem belastning og det modsatte: pause og ro.
På trods af det, har pausen fået en lidt skør rolle i arbejdslivet.
Vi taler om den som noget, der kommer efter – eller sekundært – til arbejdet.
Noget vi kan gøre os fortjent til, når det vigtige er klaret.
På denne workshop vender vi perspektivet om.
Pause og præstation er hinandens forudsætninger.
Når tempoet er for højt i for lang tid, tænker vi dårligere. Vi mister overblik, bliver mere reaktive, får sværere ved at prioritere og ender ofte med at presse videre med en hjerne, der faktisk havde brug for noget andet.
Det er noget bøvl, for det gør os dårligere til at løse vores arbejdsopgaver.
Og vi mennesker vil gerne være gode til vores arbejde.
Vi vil gerne mærke, at vi rykker noget, der betyder noget. At dagen ikke bare forsvandt i møder, beskeder og småbrandslukning, men at vi faktisk kom videre med noget vigtigt. At vi præsterede.
At have en følelse af at lykkes med sit arbejde er en ret stærk motor for både engagement, præstation og trivsel.
En motor, der afhænger af at du tager hånd om dit vigtigste arbejdsredskab: din hjerne.
I denne 2-timers workshop arbejder vi derfor med, hvordan teams kan skabe en arbejdsrytme, hvor hjernen får bedre betingelser for fokus, overblik og tænkning – også i en hverdag, hvor der stadig er meget at lave.
Vi ser på, hvad hjernen har brug for mellem opgaver, hvorfor pauser let bliver kapret af nyt input, og hvordan små realistiske pauser kan designes ind i arbejdsdagen, så de faktisk sker.
På workshoppen får I:
- Et nyt perspektiv på pauser som en forudsætning for præstation og ikke som en afbrydelse fra arbejdet
- Indblik i, hvorfor hjernen ofte er dårligst til at opdage behovet for pause, når den har mest brug for den
- Viden om, hvordan tempo, belastning og manglende restitution påvirker fokus, overblik og beslutningskraft
- En enkel forståelse af, hvad en god pause bør give hjernen
- Konkrete greb til at planlægge små, realistiske pauser ind i jeres fælles arbejdsrytme
Workshoppen er for jer, der:
- Ofte springer pauserne over, fordi der er for meget at lave
- Oplever, at møder, beskeder og opgaveskift æder de små mellemrum
- Gerne vil skabe bedre betingelser for fokus, overblik og kvalitet i arbejdet
- Vil arbejde klogere frem for bare hurtigere
- Har brug for konkrete greb, der kan fungere i en almindelig arbejdsdag – ikke kun på dage med god tid og medvind
- Ønsker mere fremdrift i det vigtige arbejde uden at presse hjernen flad undervejs
Format
- Varighed: 2 timer
- Fysisk (hos jer)
- Dansk eller engelsk.
Workshoppen passer godt til teamdage, afdelingsdage, personaledage, strategidage, faglige seminarer, netværksarrangementer o.lign.
Booking
Skriv til vores koordinator Charlotte Rhod Larsen på charlotte@4.dk eller ring på +45 36 20 90 44