Kurser og workshops Åbent kursus · Psykologien i din arbejdsdag · 3 timer

Selvsmart

Hvorfor vælger vi de lette opgaver, når de vigtige venter? Og hvorfor er hovedet stadig på arbejde, når vi har fri?

Få blik for psykologien bag din arbejdsdag og få konkrete greb til mere ro, retning, resultater og overskud.

  • Indsigt i dig selv, dine kolleger og arbejdsdagens psykologi
  • Sprog til at tale om arbejdsdagen
  • Greb til mere ro og til at få det vigtige gjort
Se hold og tilmeld dig
Et virkelig godt kursus med gode værktøjer til at styre tid og arbejde mere effektivt, der er lette at implementere i sin hverdag.
Katja Odder Erikstrup, Director, People & Culture, Baker Tilly Denmark
Baker Tilly
Deltagere ved et bord lytter og tager noter under en workshop

En arbejdsdag, du kan trives og lykkes i

En opgave kan være vigtig og stadig svær at gå i gang med. En mail kan være mindre vigtig og stadig svær at lade ligge. Og det arbejde, vi ikke får afsluttet, kan blive ved med at fylde, når dagen er slut.

På Selvsmart undersøger vi, hvorfor vi arbejder, prioriterer og reagerer, som vi gør. Du får indsigt i samspillet mellem arbejdsdagens betingelser og den menneskelige psykologi.

Den forståelse forbinder vi med konkrete greb, der gør det lettere at få det vigtige gjort og have overskud til resten af livet.

Det bliver du klogere på

  1. Psykologien bag vores valg og reaktioner

    Vi undersøger, hvordan automatiske reaktioner og vaner påvirker arbejdsdagen. Hvorfor får det lette eller presserende nogle gange forrang? Og hvad gør det svært at handle, som vi egentlig gerne vil?

  2. Opmærksomhed, fokus og mental kapacitet

    Du bliver klogere på, hvordan uklare opgaver, afbrydelser og opgaveskift gør arbejdsdagen krævende. Du får greb til at skabe tydelige næste skridt, beskytte fokus og holde pauser, der giver mental restitution.

  3. Det arbejde, der bliver i hovedet

    Vi ser på, hvorfor ufærdige opgaver og bekymringer kan blive ved med at optage os efter fyraften. Du får greb til at skabe overblik, afslutte opgaver og give hovedet bedre mulighed for at holde fri.

Udbytte

  • Indsigt i dig selv, dine kolleger og arbejdsdagens psykologi.
  • Sprog til at tale om arbejdsdagen og det, du kan gøre anderledes.
  • Greb til at løse hverdagens udfordringer, skabe mere ro og få det vigtige gjort.

Vælg din by

Er der ikke fastlagt en dato i din by, så skriv dig på interesselisten — så får du besked, før pladserne bliver sat til salg.

København

3 timer · 1.895 kr. ekskl. moms Næste hold

Ikke fastlagt endnu. Skriv dig på interesselisten, så får du besked først — og først adgang til pladserne.

Skriv mig på interesselisten

Aarhus

3 timer · 1.895 kr. ekskl. moms Næste hold

Ikke fastlagt endnu. Skriv dig på interesselisten, så får du besked først — og først adgang til pladserne.

Skriv mig på interesselisten

Odense

3 timer · 1.895 kr. ekskl. moms Næste hold

Ikke fastlagt endnu. Skriv dig på interesselisten, så får du besked først — og først adgang til pladserne.

Skriv mig på interesselisten

Sådan foregår kurset

Selvsmart er til dig, der arbejder med viden og har en hverdag med opgaver, mails, møder og mange ting, der konkurrerer om opmærksomheden.

Kurset veksler mellem faglige oplæg, genkendelige eksempler og fælles refleksion. På holdet møder du deltagere fra andre arbejdspladser – det giver nye perspektiver på din egen hverdag.

Varighed
3 timer
Typisk kl. 9–12
Pris
1.895 kr.
Ekskl. moms pr. deltager
Byer
3 byer
København, Aarhus og Odense

Hvem underviser?

Holdet bliver undervist af en af 4’s partnere. Hvem der står for dit hold, fremgår, når datoen er fastlagt.

Katrine Nim BruhnPartner
Bo Kønskov HansenPartner

Ofte stillede spørgsmål

Hvem deltager?

Medarbejdere og ledere fra alle slags arbejdspladser. Du tilmelder dig som enkeltperson, og de fleste kommer alene – så du behøver ikke at have kolleger med.

Skal jeg forberede mig?

Nej. Vi står for det faglige indhold, og du behøver ikke at forberede dig. Mød op med en almindelig arbejdsuge i hovedet.

Hvad er inkluderet i prisen?

Kurset, forplejning og de materialer, vi bruger undervejs.

Kan indholdet tilpasses min arbejdsplads?

På det åbne kursus er indholdet det samme for alle – til gengæld får du eksempler og perspektiver fra andre arbejdspladser end din egen. Vil din arbejdsplads have en version, der tager udgangspunkt i jeres egen hverdag, kan I booke Selvsmart som workshop hos jer.

Vi er flere fra samme arbejdsplads. Hvad gør vi?

Kommer I tre eller flere, så tal med Charlotte. Så finder vi sammen ud af, om det åbne kursus eller en workshop hos jer passer bedst.

Charlotte Rhod Larsen

Har du spørgsmål til kurset?

Ring eller skriv til mig, så hjælper jeg dig videre.

Charlotte Rhod LarsenKoordinator
Udtalelser

Det siger vores kunder

Et virkelig godt kursus med gode værktøjer til at styre tid og arbejde mere effektivt, der er lette at implementere i sin hverdag.
Katja Odder Erikstrup Director, People & Culture Baker Tilly Denmark
Grundkurset gav mig helt lavpraktisk ro på i en meget hektisk uge. Et åndehul der gav energi og klarhed til resten af uge.
Maiken Søltoft Senior Customer Manager Abakion
Efter bare 3,5 timer gik jeg hjem med både meget håndgribelige værktøjer og en god grundlæggende forståelse af det teoretiske apparat bag.
Ditte Klerens Søndergaard Bæredygtighedschef Region Hovedstaden
Katrines oplæg "Ro i hovedet. Flere flueben" var inddragende og meget anvendeligt. Vi har fået en masse gode værktøjer med tilbage til hverdagen på kontoret.
Astrid Borup Nielsen HR-konsulent Advokatsamfundet
Jeg var rigtig begejstret og synes at jeg på meget kort tid fik konkrete værktøjer til at skabe mere struktur og produktivitet i min hverdag …
Mette Tvilling Johansen Head of CSR & Sustainability By Malene Birger
Katrine er en fremragende underviser. … Det var både lærerigt og inspirerende og jeg gik derfra med en række konkrete værktøjer, jeg kan bruge i min hverdag.
Jeppe Morgenthaler Customer Success Manager Silktide
Katrine gav gennem sin gode energi og dygtige formidlingsevne et rigtig godt oplæg, og kom med flere praktiske forslag til, hvordan man som afdeling og enkeltindivid kan strukturere sin hverdag … Klar anbefaling herfra.
Asbjørn Moritz Groth Afdelingsleder Odense Kommune
Bo Kønskovs oplæg var skarpt og relevant, uanset hvor mange dage om ugen man arbejder. Han delte værdifulde indsigter og konkrete idéer til, hvordan vi kan samarbejde med vores hjerne frem for at modarbejde den.
Anna Luna Daugaard Fuldmægtig, Politik og Strategi DMI
4.251 tilmeldte

Kvalitetstid i din indbakke

Korte, konkrete og brugbare artikler om arbejdslivets psykologi i din indbakke — hver fredag.

Seneste artikler
Vi har 88 artikler i arkivet